抜け毛シャンプー

ビタミンと抜け毛

毛髪の育成に欠かせない要因の一つとして栄養素が挙げられます。
栄養素は育毛はもちろん人が生活していく上でも重要なものであることは言うまでもありませんが
頭髪も身体と同じで栄養バランスの不足や偏りではすくすくと育ってはいきません。

現代人の食生活はインスタント食品やジャンクフードの過剰摂取による栄養の偏り
ダイエットによる栄養の摂取不足など食生活が問題となっており
健康な毛髪を維持するのに必要な栄養を十分に摂取していないのが現状。

育毛促進する上で、最も重要なビタミンといえばビタミンEです。
ちなみにビタミンEが多く含まれる食材としては、レバー、牛肉、豚肉、さけ、たらこ、バター、ひまわり油
玄米、緑黄色野菜、小麦胚芽といったものが代表的。
専門家によるとビタミンEの１日に必要な摂取量は、成人男子で10mg、成人女子で8mg。
よりビタミンEの働きを良くしようと思えばビタミンCと一緒に摂取することです。
ビタミンCと一緒に摂取することにより抗酸化作用が飛躍的に高まり、より効果的な働きをしてくれ
育毛に大いに役立ってくれるでしょう。

グレープフルーツ、レモンなどの柑橘類、いちご、ブロッコリー、ピーマン、トマトなどの緑黄色野菜
じゃが芋、さつま芋、アセロラ、緑茶などが代表的な食材です。 >